Witam Chcialbym zapytac ile trzeba cwiczyc aby miec twarda klatke piersiowa? Moj staz to 4 miesiace a klatke mam miekka :/ Myslalem, ze po takim czasie cos juz zacznie sie dziac ale nic z tego. Licze na madre odpowiedzi :)
witam serdecznie ! chcialbym dowiedziec sie dlaczego deca dick powrocilo ? Jestem juz prawie 2 miesiace po odbloku i od 2 tygodni wrocil ten sam problem
Witam Mam 16 lat waze 76kg wzrost 180cm Cwicze na silowni 4 miesiace. Poszukuje diety dla siebie .Moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2900-3200Kcal.Mozecie mi doradzic jakie suplementy moge stosowac. Z gory dzieki. Pozdrawiam
w ciągu 12 dni przytyłem z 70 kg do 75kg, fakt że się trochę zaniedbałem ale czy to tak działa? przez dwa miesiące nie ćwiczyłem i jadłem dość niezdrowo bo pracowałem całe dnie w pizzeri i prawie nic mi nie było....
Witam Wiek:18, Wzrost :185 ,Waga: 67kg, staż treningowy 3 miesiące chciałem się poradzić o coś na masę kumple proponowali mi magnum 8000,mass xxl , nitrobolon co sądzicie o tym?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czesc. Mam 15 lat i chodze na silownie juz jakies 3 miesiace. utrzymuje odpowiednia diete, lecz chcialbym miec jakies lekki odzywki. Jesli ktos sie zna to czy moglby mi zalecic jakies odzywki najlepiej nie za drogie.
Witam właśnie chce zacząć cykl z cm3 i jakimś spalaczem i nie wiem czy to połączenie coś mi da. mam 19 lat 175cm 87 kg wagi trenuje 3 miesiące na sucho i jaką tez bym mógł dietę włączyć to tego cyklu
Mam braki w diecie ( około 80g węgli i 20-30 białka) czy bedzie dobrze jak zamisat gainera kupie sobie jakies carbo (np. biogenix) + ostrowia i bede jadł wegług brakow w diecie. Staż - 3 miesiace Waga- 59kg
czy jest To możliwe , że w nie całe 2 miesiące można zrobić ponad 7kg CZYSTEJ masy na sucho. jedynie gainery Jumbo i Mutant mass. bez jakiej kolwiek specjalnej diety. Do tego skoczyć z 70 na klatek do 105 kg. Jest To możliwe?
Mam 15 lat. Ćwicze jakies 3 miesiące chce sobie zakupic jakies białko typu WPC 80 jako uzupełnienie białka w diecie. Czy to dobre? Pomoze trochę i nie zaszkodzi?
witam, mam pytanie: ile orientacyjnie mozna zwiekszyc wyskok w 3, 4 miesiace, bez silowni, pracujac tylko z ciezarem wlasnego ciala? tak mniej wiecej, jak jeszcze nigdy nie cwiczylo sie wyskoku?
Panowie zastanawiam się czy jabłczan jest dobrym antykatabolikem i czy opłaca się go brać na trening pod rzeźbę? 3 miesiące temu brałem mono i nie wiem czy nie za wcześnie na jabłko
Witam. Robilem mase 2 miesiace z wagi 72 do 77kg. Jestem zalany na brzuchu, w kalkulatorze wyszlo mi 14%bf. Robic dalej mase czy moze lepiej zrobic redukcje i wtedy utrzymywac niski poziom bf?
Pierwsze zdjecie aktualne 4 miesiące treningu po kilku letniej przerwie ok 5 letniej zaczynalem praktycznie od zera. Waga-89 Bic.41 Pas.duzo-99 Klatka-116 Wa
witam z 2 miesiace teamu doznałem złamania zuchwy z przemieszczaniem mialem podrutowane okolo 2 tygodni teamu sciagli mi to i jest wszystko ok i teraz moje pytanie czy bede mogl zas chodzic na treningi boksu ? sparowac itp ? Prosze o odp
Witam chce jak najszybciej zrobic żeby było widać moje mięśnie oraz cała rzeźbę.Na siłowni cwiczę już 4 miesiące. Dajcie mi jakieś porady co wziąść żeby był dobry efekt.
Mam E2 105pg/ml lekarz przypisał mi Letrozol 1 tab co 2 dzień przez 2 miesiące i potym badania. Nie wiem czy to nie za duża dawka nie chciał bym totalnie zbić estrogenów?
